В современном мире сердечно-сосудистые заболевания — причина смертности номер один. Одним из факторов риска считается возраст. Чем старше становится человек, тем больше атеросклеротических бляшек откладывается на стенках его сосудов.
Повышенное артериальное давление, стенокардию, инфаркты и инсульты у пожилых людей теперь уже зачастую принято воспринимать как норму. Даже от терапевта в поликлинике можно услышать фразу: «ну чего вы хотите — возраст…».
А вот ученые с такой точкой зрения не согласны. Эксперты из Американской кардиологической ассоциации уверяют, что в 70-летнем возрасте вполне можно иметь сосуды, как у 20-летнего. Только в современном цивилизованном обществе это очень сложно.
Если подходить с позиций физиологии и медицины, то жизнь в развитой стране в первую очередь означает низкую физическую активность и катастрофическое переедание. «Перекус» среднестатистического жителя современного мегаполиса резко отличается от скромной трапезы охотника или собирателя одного из тех африканских или южноамериканских племен, которые мало изменились со времен каменного века.
Мы стали есть много обработанного мяса, жиров, соли, сахара.
Кстати, высокое артериальное давление у охотников и собирателей, даже в преклонном возрасте — явление довольно редкое.
Результаты одного исследования
Ученые из Бостонского медицинского университета проанализировали данные, полученные от 3 169 людей 50 лет и старше. Они решили проверить, много ли тех, у кого сосуды в таком возрасте находятся в норме. Здоровыми признавали испытуемых, у которых уровень артериального давления и скорость пульсовой волны (показатель, помогающий оценить эластичность сосудистой стенки) соответствовали таковым у людей в 30 лет или моложе.
Оказалось, что здоровые сосуды имели 566 участников исследования, или 17,7%. Причем, в этой группе оказалось большинство самых молодых испытуемых. Из них 30% находились в возрасте 50–60 лет, и лишь 1% перевалило за 70.
Таким образом, ученым удалось показать, что атеросклероз и повышенное давление — не обязательный компонент старения. У некоторых людей сосуды оставались в норме. Но почему? Может быть, дело в «хороших» и «плохих» генах? Исследователи так не считают.
Образ жизни, а не наследственность
Эксперты из Американской кардиологической ассоциации рекомендуют 7 шагов, которые помогают сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы:
- Контроль и поддержание нормального артериального давления.
- Контроль и снижение уровня холестерина в крови.
- Контроль и снижение уровня глюкозы в крови.
- Регулярная физическая активность.
- Правильное питание.
- Поддержание нормальной массы тела.
- Отказ от курения.
Ученые выявили, что люди, которые следовали всем семи шагам, имели в 10 раз более высокие шансы сохранить здоровые сосуды и на 55% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто следовали только одному шагу или не следовали им совсем.
Конечно, правильный образ жизни требует определенных усилий. Многие люди на них не готовы. Сложно отказываться от многолетних привычек, особенно когда вокруг так много соблазнов.
Было бы здорово, если бы вместо этих семи шагов можно было бы просто принять «волшебную таблетку». Однако такая таблетка пока не изобретена и в ближайшем будущем, увы, не предвидится. Ученые предупреждают: если патологический процесс в сосудах уже начался и идет полным ходом, обратить его вспять невозможно. Выводы для себя пусть каждый делает сам.
Проверьте здоровье своего сердца и сосудов. Посетите кардиолога и пройдите обследование в клинике «ПрофМедЛаб». Звоните по телефону +7 (495) 120-08-07.
