Работа на холоде

Работа на холоде может сильно навредить или даже убить. Гипотермия (снижение температуры тела) в самых тяжёлых случаях приводит к смерти, а отморожения — к ампутации. Но если соблюдать правила техники безопасности, то можно уберечь себя от этих и многих других последствий.

Воздействие окружающей среды складывается из температуры, влажности воздуха и скорости ветра. Поэтому иногда даже относительно высокая температура может мешать работе сильнее, чем мороз. 

Если вы работаете в плохих погодных условиях, то важно помнить о двух вещах:

1. Переохлаждение может привести к необратимым повреждениям.
2. При контакте с водой вы теряете тепло в 25 раз быстрее.

Рекомендации врача

На основании этого строятся основные рекомендации для тех, кто вынужден работать при низких температурах.

1. Работа на холоде не должна быть такой интенсивной, чтобы вы потели. Если этого избежать нельзя, то нужно время от времени менять одежду.
2. Обязательно должно быть место, где можно погреться. Делайте перерывы чаще, чем обычно.
3. Старайтесь работать на улице в самое тёплое время дня.
4. Не работайте до изнеможения. Это чревато проблемами со здоровьем.
5. Работайте в паре, чтобы в случае ухудшения состояния вам помогли.
6. На морозе нельзя голыми руками прикасаться к металлическим частям инструментов. Вообще работать нужно в перчатках или варежках. При лёгкой работе надо обязательно надевать перчатки, если температура ниже 4 °C. При работе средней тяжести — если температура ниже -7 °C. А когда работаешь при -17 °C и ниже, нужны варежки.
7. Нужно надевать три слоя одежды. Внутренний слой должен впитывать влагу. Например, для этого хорошо подходит термобельё из полиэстера или полипропилена. Также подойдут другие синтетические ткани, шёлк и шерсть. Влажные шерсть и синтетика дольше держат тепло, чем хлопок. Лучше, чтобы второй слой одежды были из шерсти или синтетических материалов: так легче будет сохранять тепло, даже если человек вспотел. Верхняя одежда должна защищать от дождя, ветра и других неприятных погодных условий, но при этом необходимо, чтобы была вентиляция — как защита от перегрева. И второй, и третий слои должны быть свободными, чтобы около тела находилось больше тёплого воздуха и чтобы не было несчастных случаев из-за скованности движений. Если верхняя одежда намокла, снимите её как можно быстрее, чтобы нижние слои не стали влажными. Кстати, снег нужно стряхивать до входа в помещение. Одежда должна быть чистой, чтобы сохранялись все важные свойства ткани.
8. Если вам становится жарко, снимайте предметы одежды поочерёдно: сначала варежки или перчатки (если только вы не работаете со снегом или льдом), затем головной убор, шарф. Потом расстегните верхнюю одежду, снимайте один слой за другим. Если становится холодно, делайте всё в обратном порядке.
9. Не забывайте про шапку: через голову уходит много тепла, а уши легко отморозить.
10. Идеальная обувь должна быть из кожи, с войлочной подкладкой (внутренней частью), прорезиненной подошвой, со сменной войлочной стелькой. Обувь также должна быть водонепроницаемой, но при этом необходимо, чтобы кожа была пористой. Наденьте толстые носки. Под них можно также надеть шёлковую / нейлоновую пару или пару из тонкой шерсти. В то же время, ноге не должно быть тесно в обуви, иначе ухудшится кровоток, а значит, и защита от холода.
11. Если вы чувствуете, что лицо тоже нуждается в защите от холода, то наденьте балаклаву. Учтите также, что защита глаз должна быть отделена от защиты носа и рта, чтобы пар не оседал на очках.
12. Когда ярко светит солнце, и тем более когда при этом везде лежит белый снег, обязательно надевайте солнцезащитные очки.
13. Пейте больше жидкости, если вы потеете. Лучше горячей и сладкой. Употреблять алкоголь не рекомендуется: он расширяет сосуды кожи, что ухудшает способность тела регулировать температуру.
14. Ешьте часто. На холоде вам нужно вырабатывать больше тепла, к тому же вы тратите больше энергии, передвигаясь по снегу в тяжёлой одежде. Поэтому надо снабжать организм источниками энергии, то есть чаще делать перерывы на калорийную еду.
15. Имейте при себе дополнительную пару носков, перчаток, шапку, одеяло, смену одежды, термос с горячей жидкостью, градусник и химическую грелку.

Чем грозит длительное пребывание на холоде?

Проблемы со здоровьем возникают на холоде тогда, когда температура тела или части тела падает из-за низкой температуры воздуха. Обычно это возникает, если намокла одежда, если человек легко оделся или очень сильно устал. Риск повышается у людей с гипертонией, гипотиреозом и диабетом.

Гипотермия

Гипотермия — это состояние, при котором температура тела снижается до 35 °C. Это случается, если человек теряет тепло быстрее, чем может его создавать. Сначала он начинает дрожать. Затем, если ситуация ухудшается, то возникает нарушение координации и сознания, с трудом получается обращаться с инструментами. После этого расширяются зрачки, замедляются пульс и дыхание, кожа синеет, человек теряет сознание. Если ничего не сделать, то гипотермия может привести к смерти.

Как действовать, если у человека появились признаки этого состояния?

1. Вызовите скорую помощь (телефон — 103).
2. Переместите человека в тёплое, сухое помещение.
3. Переоденьте его в сухую одежду и накройте несколькими одеялами (лицо накрывать нельзя), а лучше — электрическим одеялом. Ещё стоит сверху накрыть тем, что поможет сохранить тепло. Например, брезентом или пакетом.
4. Если скорая приедет не раньше, чем через полчаса, дайте пострадавшему выпить что-нибудь тёплое и сладкое (но не алкоголь). Однако учтите, что человек при этом должен быть в сознании.
5. Положите тёплые бутылки под мышки, по бокам и около паха.

Отморожения

На холоде кровь постепенно оттекает к туловищу от кожи и конечностей — оттуда, где её активнее всего охлаждает окружающая среда (поэтому природа придумала такой защитный механизм). Однако если это происходит долго или слишком активно, то могут возникнуть повреждения тканей, лишённых кровоснабжения, — отморожения. В тяжёлых случаях отморожение приводит к ампутации.

Всё начинается с покраснения кожи, затем появляются серые / белые пятна, боль, онемение, чувство скованности, волдыри. Обычно поражаются нос, уши, щёки, подбородок, пальцы. Чтобы помочь человеку, вести себя нужно так же, как при гипотермии. Однако если у человека поражены ноги, то лучше переместить его в тёплую комнату так, чтобы он не шёл сам — ходьба может усугубить ситуацию.

• Важно не тереть поражённое место, особенно снегом и водой.
• Ни в коем случае нельзя прокалывать волдыри.
• Не помещайте отмороженное место в тёплую воду и не пытайтесь согреть слишком активно.

Если вы сильно согреете поражённую часть тела, а потом она охладится, повреждения будут ещё больше. Поэтому лучше оставить это дело врачам. Но можно попытаться согреть отмороженное место своим же теплом, например, поместив поражённые пальцы под мышку.

Траншейная стопа

По сути, траншейная стопа — это то же отморожение, только возникающее из-за долгого нахождения конечности в холоде и влаге. Если нога постоянно мокрая, то для повреждения тканей достаточно и 16 °C. Что происходит в этой ситуации? Кровеносные сосуды сильно сужаются и начинается омертвение тканей. Симптомы: покраснение кожи, отёк, онемение, боль, волдыри или язвы, кровоподтёки. Действия в этом случае довольно простые: вызовите скорую, снимите обувь и мокрые носки, вытрите ноги насухо. Ходить в такой ситуация запрещается.

Работа на холоде требует особой подготовки, иначе можно сильно себе навредить. Если работодатель не готов выполнять свои обязанности и создавать необходимые условия, обратитесь в отдел кадров, профсоюз или пригрозите увольнением: работа на холоде без соблюдения правил безопасности может лишить вас трудоспособности.