Люди должны найти способы уменьшить хронический стресс и тревожность в их жизни, иначе они становятся подвержены повышенному риску депрессии или даже слабоумия.
Ученые из Научно-исследовательского института Ротман (Rotman Research Institute) проанализировали данные последних опубликованных исследований, касавшихся влияния тревоги, страха и стресса на отдельные области головного мозга человека и животных. Они пришли к выводу о том, что существует связь между хроническим стрессом и рядом нервно-психических расстройств, включая депрессию и болезнь Альцгеймера. Отчет был размещен онлайн в издании Current Opinion in Psychiatry в 2016 г.
Повышенная тревожность, страх и стресс — нормальные явления в жизни каждого человека, но только в том случае, если они возникают лишь иногда, в определенных ситуациях, например, перед сдачей экзамена или собеседованием о приеме на работу. Но для многих людей острые эмоциональные реакции становятся постоянными спутниками, превращаются в хронические состояния. Они могут сильно мешать в повседневной жизни, на работе, в школе, в отношениях с другими людьми.
Средства от хронического стресса
Хронический стресс — патологическое состояние, способное нарушить работу иммунной, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, привести к атрофии гиппокампа — области головного мозга, играющей важнейшую роль в долговременной памяти и ориентации в пространстве.
«Патологическая тревожность и хронический стресс связаны с нарушением работы гиппокампа. За счет этого повышается риск развития нервно-психических расстройств, включая депрессию и деменцию», — говорит доктор Линда Мах, врач и ученый из Научно-исследовательского института Ротман, ведущий автор статьи.
Доктор Мах с коллегами утверждают в своей статье, что есть поводы и для оптимизма. Повреждения головного мозга, вызванные стрессом «не являются необратимыми». Было обнаружено, что антидепрессанты и физическая активность помогают усилить рост и развитие нервных клеток в гиппокампе.
Доктор Мах говорит:
«В будущем нам предстоит проделать работу, чтобы понять, могут ли определенные меры, такие как физические упражнения, тренировка внимания и когнитивно-поведенческая терапия, не только уменьшить стресс, но и снизить риск нервно-психических расстройств».
Данная обзорная статья стала продолжением другого крупного исследования доктора Мах, во время которого было показано, что повышенная тревожность может ускорить развитие болезни Альцгеймера у людей с умеренными познавательными нарушениями.
Занятие умственной работой и обучением, физическая активность и другие меры помогают снизить риск деменции, в том числе болезни Альцгеймера. При появлении первых симптомов (нарушение памяти, мышления, поведения) нужно сразу обратиться к неврологу — чем раньше начато лечение, тем лучших результатов удается добиться.
